Stress verminderen

Door te ontspannen heeft u minder last van stress. Er zijn veel verschillende manieren om te ontspannen. Bijvoorbeeld sporten, lezen of een cursus volgen.

• Bewegen of sporten: regelmatig wandelen zorgt voor ontspanning. Net als fietsen naar het werk. Of tennissen met vrienden. Vind iemand om samen mee te sporten.
• Meteen aan de slag met oefeningen om te ontspannen.
• Meditatie-oefeningen en mindfulness.

Trainingen

• Veel GGZ-centra geven trainingen om stress op het werk te verminderen. Lees welke trainingen voor u geschikt zijn.
• Training sociale vaardigheden. Handig als u bijvoorbeeld moeite heeft om nee te zeggen. Of als u het moeilijk vind om met andere mensen om te gaan.

Hulp van een psycholoog

Helpt praten met psycholoog u om te ontspannen? Vind een psycholoog bij u in de buurt.

Meer weten?

• E-health bij stress over hulp op de computer bij stress

 

Betrouwbare informatie

Deze informatie komt uit Regelhulp, een betrouwbare informatiebron van de overheid.